练球比赛常规时间多久(练球比赛常规时间多久合适)

小然今天给分享练球比赛常规时间多久的知识，其中也会对练球比赛常规时间多久合适进行解释，希望能解决你的问题，请看下面的文章阅读吧！

练球比赛常规时间多久(练球比赛常规时间多久合适)

练球比赛常规时间多久(练球比赛常规时间多久合适)

练球比赛常规时间多久(练球比赛常规时间多久合适)

1、合适打球的时间是按照你的打法与体型。

2、1.打法如果你仅仅是练球，而不是打比赛的话，我给你建议时间是1个小时，而这1个小时也要好好分配，20分钟用来热身，40分钟用来练习球技，基本的运球、投篮和上篮必须练，如果是打比赛的话，1个半小时，半小时热身，剩下的|小时用来打比赛好了。

3、2.体型体型小的，运动起来自然比体型大的轻松点，所以我给的建议时间:练球1小时，打比赛1.5个小时，体型大就应该多训练，所以我给的建议时间:练球1.5小时,打比赛照样1.5小时。

4、因人而异的，我今年39了，只要不刮风下雨，每天一个人至少投篮一个小时，遇到打半场的大概2个小时。

5、一周坚持两个全场民间友谊赛比赛就够了，打那种全对抗的竞技比赛，一周两场强度都感觉吃不消了[抠鼻][抠鼻]这个是要有区分的，一般都是半场野球和全场比赛。

6、打半场野球的话一般而言都会有很多个队伍在相互轮换，所以真正在场上打的时间可能就不会太长了，其他队伍打得时候，可以得到有效的休息时间，这样打起来2.3个小时不在话下。

7、还有一种就是全场的比赛了，通常而言，全场比赛的强度一般都比半场要大，而且要不停的跑动，所以，控制在一小时之内为佳。

8、作为一个资深篮球迷，我可以很专业的告诉你，篮球一次打48分钟合适。

9、当然，有时候意犹未尽可以给自己加个时，以5分钟为标准往上加，至于加几个加时，就看你的体能和啥时候尽兴了。

10、那得看谁，比如我，一米九四，和韦德一样高，今年35岁，打五分钟半场后的状态，我想一定是肾透支了一般水泥地打球，要控制在两个小时以内，如果今天人品好，队友不坑，换波换的少一直在场上打，打一个多小时就不多了，因为打球当时因为情绪荷尔蒙的原因当时感觉不出来什么，越打越兴奋，但如果不是身体素质很好，还是不要打太长时间，一个膝盖受不了，还有一个就是有点透支身体，当下场身体放松后，那个感觉飘飘欲仙，动都不想动，第二天状态还不好。

11、 养生 篮球除外，个人意见，仅供参考大学时候，全天候，早上打，下午再打到关灯。

12、不知道疲倦。

13、现在基本是认真打换两三拨人就得下来歇会，在场上打两个小时就算可以了。

14、有的人亢奋型的，基本不受体力影响，这个就没时间要求一般运动1-2个小时比较合适，运动之前先进行热身练习，比如拉伸腿部、手臂的肌肉，以免热身不够造成拉伤，运动过程中注意适当下场休息，不要在运动期间饮水过量，不要饮冷水。

15、运动完之后充分放松。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。