篮球下午训练吗下午有篮球比赛吗

有个网 2025-04-14 07:58 1

1、据可靠数据研究人体一昼夜间机体能力状态是变化的。

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2、每天8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对佳状态的时间。

3、在此时间里打篮球进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。

4、3时-5时，12时-14时运动不好

5、打篮球不要超过两个小时佳

好啊对身体啊可以强身健体啊反正打球无害处啊

好啊不管什么时候打篮球都对身体好

下午打球好。

9：00训练。男子篮篮球运动员的作息时间如下：周一至周六，男篮集训队早7:10起床，7:30吃早餐，9:00开始正式训练，11:30是午餐时间。午休过后，15:30集训队在田径场进行训练，18:00是晚餐时间，每天20:00-21:30是专门的投篮训练时间。

有时间就可以打篮球，只要注意饭后一个半小时再运动就可以了。

以下可以参考：

1、专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应佳的时刻。

2、对普通人而言，时间早晚对体力影响的异微乎其微，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。

3、临近入睡应该避免做剧烈运动。大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。睡前可以用、做瑜伽等方式放松肌肉，做一些伸展性放松性运动促进睡眠。

一般是在下午4点到5点的时候，半篮30到40分钟就可以。

下午是比较科学的时间，练习一小时左右就好，重要的是坚持。。。

早晨7点~8点中午饭半小时后晚上6~7点黄金时间

中午10-11点、或下午3-4点、氧气充足

1小时

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