杨桃适合什么人吃？杨桃有哪些食用方法？

杨桃适合什么人吃 杨桃一次多能吃多少

1 杨桃适合什么人吃 适合一般人食用。 患有心血管疾病或肥胖的人适合食用。杨桃有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。杨桃性寒，凡脾胃虚寒或有腹泻的人宜少食。

杨桃适合什么人吃？杨桃有哪些食用方法？

杨桃适合什么人吃？杨桃有哪些食用方法？

杨桃适合什么人吃？杨桃有哪些食用方法？

2 杨桃一次多能吃多少

每次1～2个。 鉴于存在杨桃肾毒性的证据，因此健康人(尤其是老年人、儿童)进食杨桃也要限制摄入量，每次以不超过2个为宜，应避免在空腹及脱水的情况下进食大量杨桃。

3 杨桃有哪些功效

1、杨桃能减少机体对脂肪的吸收。同时还可保护肝，降低血糖。

2、杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分，生津止渴，并使体内的热或酒毒随排出体外，消除疲劳感。

3、杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化。

4、杨桃含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等，可消除咽喉炎症及口腔溃疡，防治风火牙痛。

4 杨桃有哪些食用方法

1、洗净后直接吃。杨桃的口感非常好，人们常常将杨桃洗净后，削掉较薄的棱角边即可。然后将杨桃切成五角星片状方便食用。

2、做沙拉。杨桃切成片状时形状非常好看，因此用其来做沙拉，不仅能增加口感，还能增加美观。杨桃苹果沙拉有润肠、减肥瘦身的作用，做法相当简单，只需要将苹果去皮切成块状，将杨桃洗净后切成片状，放入沙拉酱搅拌即可。杨桃还能与其他的多种水果一起搭配。

3、蛋奶炖杨桃。准备一个杨桃，去除硬边并洗净切成小块，准备2个鸡蛋，牛奶ml，适量糖。先将杨桃块、牛奶、糖放锅里用小火煮至糖溶熄火，放至冷却。然后滤出奶液，往奶液加入打散的鸡蛋里拌匀，过筛滤去泡沫及打不散的蛋白，加入杨桃块，盖碟用大火蒸至凝固即可。

为什么杨桃不能多吃 杨桃一天可以吃几个

1 为什么杨桃不能多吃 1.增加代谢负担 杨桃的味道甜中带酸，没熟的时候还带有一点涩味，这是于屋内杨桃中含有较多的草酸盐成分，而草酸盐需要通过肾进行代谢，如果一次性吃多了杨桃，会增加肾代谢负担，的甚至会损伤肾，引起中毒。

2.伤牙、伤胃

杨桃中含有较多的苹果酸等果酸成分，一次性吃多了杨桃，首先会比较伤牙，其次会胃酸大量分泌，可能会引起胃不适，特别是有胃炎、胃溃疡的患者，吃杨桃一定不能过量。

2 杨桃一天可以吃几个

一个或者半个即可。

杨桃是一种水分非常充足的水果，还含有碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分，根据《居民膳食指南（2016）》中建议，一天吃100-200克的杨桃，然后再吃一些其他的水果，就能够对维生素和矿物质的营养需求了，一般一个杨桃大的可能有一斤，小的也有100克以上，因此建议一天吃杨桃一个或者半个即可。

3 杨桃与什么相克

杨桃并没有相克的食物，但是和下列食物不能一起吃太多，可能引起身体不适。

1.富含草酸的食物

杨桃中的草酸含量很高，而草酸这种东西需要通过肾进行代谢，如果在吃杨桃的同时，还吃了许多其他草酸含量很高的食物，这些草酸就不容易被完全代谢掉，到了肾容易和钙结合沉淀为草酸钙晶体，形成肾结石，不利于肾的健康。

富含草酸的食物有：、李子、葡萄、秋葵、竹笋等等。

2.寒凉性食物

杨桃性寒，食用之后会增加体内的寒凉之气，不宜和其他寒凉性的食物一起吃太多，不然容易导致体内寒凉之气过重，很容易出现拉肚子等肠胃不适的情况。

寒凉性食物有：西瓜、柿子、秋葵、茭白、菱角、苦瓜、生藕、桑葚、螃蟹、水鸭、海藻等。

3.高脂肪、难消化的食物

杨桃的寒凉之气很重，食用之后会加重脾胃的寒凉之气，影响脾胃的消化功能，此时食用高脂肪或者难以消化的食物，消化负担很重，有可能出现拉肚子等不适的情况。

高脂肪、难消化的食物有：如猪蹄、猪肥肉、猪皮、油炸食品、坚果等。

4 什么人不能吃杨桃

1.患有慢性肾疾病的人群不能吃杨桃，可能会引起中毒。

2.杨桃性寒，凡脾胃虚寒、纳泄泻者，宜少食杨桃，以免引起肠胃不适症状。

3.杨桃中携带有一定量的易致敏成分，过敏体质者不宜食用杨桃。

4.老人、小孩也不宜吃杨桃，特别是在空腹的情况下吃杨桃，也可能中毒，出现肾损伤和神经损伤。

杨桃一天吃几个比较合适 杨桃吃多了会怎么样

1 杨桃一天吃几个比较合适 1~3个左右。

杨桃的水分十分充足，而且味道十分酸甜，具有生津止渴的作用，其中还含有丰富的维生素C，有助于美容养颜，所以一般一天食用的数量在1~3个左右，不建议食用太多，可能会导致频繁以及胃液分泌过多的情况，对于人体的身体健康不利，而且对于牙齿还具有一定的影响，会使牙齿酸涩，影响进食。

2 杨桃吃多了会怎么样 1.胃部不适

杨桃中含有丰富的果酸，如果食用过多的话，会胃液的分泌的同时，杨桃的酸性物质也会进入胃中，可能会对胃粘膜产生一定的影响，尤其是对于胃粘膜受损的人，可能会有反酸或者烧心感。

2.频繁

杨桃中含有丰富的水分，同时也具有利尿的作用，所以如果一次性食用过多的话，很有可能会导致频繁的情况。

3.牙齿酸涩

杨桃味酸，如果一次性吃太多，会有牙齿酸涩的感觉，所以不建议一次性食用太多。

3 吃了杨桃肚子疼怎么办

首先需要立即停止食用，然后再观察病情，如果可以自行缓解，或者上厕所后缓解的话，一般不需要处理，很有可能是因为食用过多而导致的脾虚虚寒或者消化不良的情况。

如果还是无法缓解的话，需要立即就医进行查看，很有可能是肠胃炎的问题。

4 杨桃什么人不能吃 1.肾功能不好的人

杨桃中含有一定的神经毒素，如果是肾不好的人，建议不要食用，因为很有可能会导致肢体麻木或者兴奋、失眠等情况，而且杨桃中还有草酸，对于一些肾不好的人可能无法代谢，不利于肾的健康。

2.胃酸分泌过多者

杨桃味酸，具有促进胃液分泌的作用，对于胃液分泌过多的人，可能会对胃粘膜造成一定的伤害，不建议食用。

3.脾虚虚寒者

杨桃是凉性的果实，如果脾胃虚寒者食用的话，可能会导致寒气加重的情况，不建议食用。

杨桃能直接吃吗 杨桃一天吃多少好

1 杨桃能直接吃吗 可以。

杨桃是酢浆草科阳桃属植物的一种水果，口味甘甜，其中含有大量的维生素、蛋白质、纤维素、糖分以及钙、铁、钾等营养成分物质，适量食用对人体的健康具有一定好处，是可以直接吃的，是一种常见的吃法。

2 杨桃一天吃多少好

建议吃1-2个左右即可。

虽然说杨桃的营养价值以及食用价值比较高，但由于杨桃性寒，食用过量容易加重人体的胃肠道负担，不利于人体健康，其次杨桃中还含有一定量的有机酸成分，这些成分对人体肠胃具有一定作用，不宜食用过量，所以杨桃一天建议吃1-2个左右即可。

3 杨桃吃多了会怎样

可能会出现以下不适症状：

胃痛反酸

杨桃味甘酸，其中含有苹果酸、柠檬酸等多种酸性物质，食用过量容易胃酸分泌，导致人体胃酸浓度增高、胃液增多，从而可能会引起胃痛、反酸等肠胃不适症状。

便溏腹泻

杨桃中含有大量的果胶成分，水分充足，适量食用具有一定的润肠通便功效，食用过量可能会加剧肠胃负担，增加人体肠道的滑利性，从而可能会引起腹泻、便溏等不适症状，对人体的健康造成威胁。

4 杨桃吃多了怎么办

根据具体情况而定。

一般情况下要是自身的肠胃功能比较强，可以及时将杨桃消化代谢，那么是不会出现明显的不适症状的，不需要太过于担心，但要是出现了明显的胃痛反酸以及腹泻便溏等不适症状的发生，那么这时候建议及时去医院就医，避免耽误病情。

杨桃多一次吃几个

1、一天多吃2-3个就好。杨桃是一种热带、南亚热带水果，含有丰富的营养，对心血管有好处，能够预防高血压、动脉硬化等心血管疾病的发生。

2、杨桃的营养价值高，含有对人体健康有益的多种成分如：蛋白质、脂肪、糖和枸橡酸，还有多种维生素和矿物质。它是一种水份很多的水果，鲜果可溶性固性物为9%。每100克可食部分含碳水化物6.2克，维生素C7毫克，内含蔗糖、果糖、葡萄糖、苹果酸46.8克、草酸7.2克、柠檬酸及维他命B1.B2以及钙、钾、镁、微量脂肪和蛋白质等各种营养素，是一种营养成份较全面的水果。

孕妇一天能吃几个杨桃

孕妇一天能吃几个杨桃

孕妇一天能吃几个杨桃，尽管吃杨桃能对孕妇的身体起到一定的好处，但是也不能过量的食用，容易影响消化功能。吃的过多容易影响消化功能，下面分析孕妇一天能吃几个杨桃合适。

孕妇一天能吃几个杨桃1

杨桃每次食用1-2个左右，不宜过多。

尽管吃杨桃能对孕妇的身体起到一定的好处，但是也不能过量的食用。杨桃是属于偏寒性的水果，过多食用会出现脾胃虚寒的现象，容易影响消化功能。

孕妇有关杨桃的吃法

1、杨桃吃法——直接食用

清洗干净，然后用刀削掉五（或六)个菱角，注意只需要削掉较薄的菱即可，不用把整个菱角全部削掉，那样的话整个杨桃就没剩多少东西了，然后用刀切成薄薄的五角星片，就可以食用了。

2、杨桃吃法——蛋奶炖杨桃

材料： 杨桃1个去硬边去核切小块，鸡蛋2只，牛奶ml，糖随自己口味添加。

制作方法：

（1)把杨桃块、牛奶、糖放锅里用小火煮至糖溶熄火，摊凉，放杨桃同煮是为了令奶汤有杨桃的香味。

（2)滤出奶液，往奶液加入打散的鸡蛋，拌匀，过筛滤去泡沫及打不散的蛋白

（3)加入杨桃块，盖碟用大火蒸至凝固，这样，一碗色香味俱全的蛋奶炖杨桃就做好啦

孕妇吃杨桃的好处

1、补充营养

杨桃中含有丰富的维生素、有机酸和糖类，是人体生命活动的重要物质，孕妇食用是可以帮助补充营养，增强身体的抗病能力的。

2、预防肥胖

杨桃是可以减少机体对于脂肪的吸收的，杨桃中含有的大量的草酸、柠檬酸、苹果酸的，能促进肠胃蠕动，帮助食物消化，从而可以起到预防肥胖的作用。

3、保护肝

杨桃是具有降低血脂、胆固醇的作用，对于高血压、动脉硬化等疾病有预防作用，而且还可以保护孕妇的肝，帮助孕妇降低血糖。

4、消除疲劳

孕妇在孕期是比较容易疲劳，体内能量也是消耗比较快的，而杨桃中的糖类、维生素C、有机酸、胡萝卜类化合物、挥发性成分等比较丰富，果汁充沛，可以帮助孕妇快速的补充水分，起到生津止渴、消除疲劳的作用，还可以帮助消除孕妇咽喉炎症和口腔溃疡。

孕妇一天能吃几个杨桃2

杨桃营养价值分析

杨桃的营养价值高，含有对人体健康有益的多种成分如：蛋白质、脂肪、糖和枸橡酸，还有多种维生素和矿物质，果实芳香清甜。可加工成蜜饯，果汁能促进食欲，帮助消化、治疗胃病、黄疸、卉痢、皮肤病的功效。

杨桃的用价值也高，尤其鲜果含糖量非常丰富，成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖，还有苹果酸、柠檬酸、草酸、多种维他命、微量脂肪及蛋白质等，对人体有助消化、滋养和保健功能，是非常受欢迎的水果，除肾病患者应忌口外，一般民众可安心食用!

杨桃的肉质浆果，卵状或长椭圆状，通常为五棱形，果肉橙黄，肉厚汁多，果味清甜，有蜜味，含有胡萝卜素，硫胺素、核黄素、尼克酸和抗坏血酸，对肠胃、呼吸系统疾病有一定辅助疗效。

孕妇能吃杨桃吗

孕妇可以吃杨桃吗？ 孕妇适宜多吃水果。 可以吃 .孕妇适宜多吃水果。 杨桃，又称五棱子、五敛子、羊桃等。果皮呈蜡质，光滑鲜艳，果肉黄亮，细致脆嫩， 爽甜多汁。 杨桃含有多种营养成分，并含有大量的挥发性成分，带有一股清香。在茶余酒后吃几片 杨桃，会感到口爽神怡，别有一番风味。 营养及功效： 营养及功效： 含有维生素 B2、C 等。 可以保护肝，降低血糖、血脂、胆固醇，减少机体对脂肪的吸收，对高血压、动脉 硬化等疾病有预防作用。

杨桃含有多种营养成分,并含有大量的挥发性成分,气味芳香。杨桃中富含的多种营养对孕妇健康十分有益,能减少孕妇机体对脂肪的吸收,预防肥胖,还有降低血脂、胆固醇的作用,对高血压,动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护孕妇肝,帮助孕妇降低血糖。

杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富,且果汁充沛,能迅速补充孕妇体内的水分,起到生津止渴、利尿、消除疲惫的.作用。杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等,能进步胃液的酸度,促进食品的消化。杨桃含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及B族维生素、维生素C等,可帮助消除孕妇咽喉炎症及口腔溃疡。

还能使体内的热或酒毒随排出 体外，消除疲劳感。 杨桃果汁能提高胃液的酸度，促进食物的消化。 食用宜与忌： 食用宜与忌： 心血管病患者或肥胖者尤其适合食用。 但杨挑性寒。 凡脾胃虚寒或有腹泻的人应少食。 无论食生果或饮汁，不要冰镇或加冰饮食。

多吃杨桃有 防护黏膜损伤的疗效，但肾功能异常者千万 不可吃。 ? 西瓜 西瓜饱含水分与果糖、多种维生素、矿 物质及胺基酸，除了改善中暑发烧、汗多口 渴、量少、尿色深黄外，有口腔炎、便 血、酒精中毒者均适宜多吃，疗效显著。

孕妇食用杨桃注意事项

杨桃每次食用1～2个即可，不可过量。若为食疗目的，无论食生果或饮汁，不要冰凉及加冰饮食。

杨桃选购攻略

选择杨桃时，应选果皮黄中带绿，有光泽，棱边呈绿色的品种：

过熟的杨桃皮色橙黄，棱边发黑;

不熟的杨桃皮色青绿，味道酸涩。

一天吃两个杨桃可以吗

杨桃是一种常见的热带水果，其果肉酸甜可口，营养价值也很高。但对于一天吃多少杨桃比较合适，大家可能会有不同的看法。一天吃两个杨桃是否可以呢？

关于杨桃的营养成分

杨桃富含多种营养成分，包括维生素C、维生素A、维生素B6、铁、镁、钾、膳食纤维等。特别是维生素C的含量较高，是橙子的2倍以上。杨桃中含有一种特殊的物质——草酸，能促进消化、防治便秘。

一天吃两个杨桃是否合适

多数人在饮食中适量食用杨桃是很好的，但是对于每个人来说，每天摄入的杨桃数量可能有所不同。一般而言，每天食用杨桃1-2个不会有问题。而对于老年人或有肾疾病的人来说，应谨慎食用杨桃，避免杨桃中的草酸对肾造成不良影响。

杨桃的人群

虽然杨桃是一种营养丰富的水果，但是并不是所有人都适合食用。以下几类人群应该尽量避免食用杨桃：

肾疾病患者：杨桃中的草酸和草酸钙组成，在肾疾病患者体内不能及时排除，可能引起实质性肾损伤。低血糖患者：杨桃中的糖分含量不低，应避免患有低血糖的人过多食用。血液病患者：杨桃中含有草酸，会阻碍铁的吸收，不利于血液病患者的治疗。结语

总之，适量食用杨桃是很好的。一般而言，成年人每天食用1-2个杨桃是比较适宜的。但是对于老年人或肾疾病患者等特殊人群来说，应该谨慎食用，避免影响身体健康。

注：以上内容仅供参考，如需详细了解个人情况应咨询专业医生或营养师。

参考资料：

1、营养学会.水果与蔬菜中营养素含量数据库.化学工业出版社,2011.

2、LeeJW.Starfruit_toxichepatncephalopathy[J].WestJMed,1995,162(6):513-515.

3、RamliR,AbdulAH,SalinaAA.EffectsofAverrhoacarambolaL.(Starfruit)juontheLipidProfileofSprague-Dawleyrats.JBiolSci,2009,9(3):260-264.

文章作者：助手

以上内容由助手提供，仅供参考，如有需要，请咨询相关专业医生或营养师。