打乒乓球练球跟比赛 乒乓练球与比赛

乒乓球-如何纠正练球以比赛脱接

一楼是哪儿copy来的吧。有些答非所问了。

打乒乓球练球跟比赛 乒乓练球与比赛

打乒乓球练球跟比赛 乒乓练球与比赛

打乒乓球练球跟比赛 乒乓练球与比赛

我觉得其实练球与比赛脱节是正常现象，毕竟练球的时候没有心理压力和紧张等因素的障碍。想要完全摆脱是不太现实的，然而一个专业的球员主要的就是要努力做到在平时就要下意识的锻炼自己的心理素质和控制情绪的能力。在练球练完后安排时间与其他球员或教练切磋，潜意识地令自己打一球忘一球，处理好每个小细节。此外，在正规比赛时，你可以试着无论这个球输或赢都保持同一个表情，不要喜怒过大，时间长了你会发现不仅经验会提升，比赛发挥的也会更好。

一般来说在比赛时能发挥平时练球水平的六成就相当不错了。

乒乓球实战和训练距大

打好乒乓球的几个要素为：

掌握基本技术，基本技术包括：手法，比如攻球，发球、弧圈球、搓球，等，步法则包括单步，并步和交叉步等，以及手法和步法的协调调

2.形成自己特有的打法和技术风格，有特长技术

3.有一只可以发挥自己特长的球拍

4.和不同风格的选手过招，丰富比赛经验

5.有好的比赛策略，包括特长技术组合化，技术效益化。

6.善于观察分析计算对手的得失分情况，并加以控制和利用。

7.有好的比赛心态和好的临场应变能力

平时练习和比赛是不一样的。比赛的时候，双方都在试图控制对手，所以无论是球的落点还是旋转等，都和平时完全不同。

分析您的问题，提出以下供参考：

1、没有完全形成自己的打法，没有自己擅长的固定的套路

2、没有好的比赛策略（特长打特短等），赛前的战术安排准备不充分

3、临场应变能力不足，不懂得该如何及时调整

4、不善于观察分析计算对手的得失分情况，不会加以控制和利用。

1是可以通过多球训练逐步培养的，但后面的2、3、4是一种意识的培养，是一种潜移默化的培养。而这种培养往往能取得事半功倍的效果

除了多参加比赛，以赛以外，教练的即时指导、自己的赛前准备和赛后总结和临场的战术素养也会对比赛结果和比赛进程产生大的影响。所以你需要自己调整哦。

队等常常在比赛前要求队员做详细的技术准备，在赛后自我剖析，就是一种潜移默化的意识培养。从而将意识培养转变为球员的主动行为。更有助于球员的提高。

以上仅供参考

我是一名乒乓球业余爱好者，练球还行，比赛一般，如何提高？

袁义兴乒乓球教学篇第十九集：如何练习提高技战术能力（2）

说明基本功还是不扎实，如果对自己要求没那么高就以赛，多打计分。如果想速成就找教练练多球，两个月的训练就足够你打几年的进步幅度。乒乓球没有什么诀窍的，就是多练

乒乓球基本功练得很好，怎样突破训练和比赛的结合？

基本功训练和比赛有很大的区别。训练的节奏比较单一， 比赛落点和节奏千变万化。你能接好速度快的，慢的不一定接得好。对方力量大的接得后，小力量不一定接得好。你能把弧线很低的球拉过去，高球你不一定会扣，所以一定要多比赛，和不同对手比赛，只有多比赛才能上脚步身体和手配合好。动作才能协调。

打乒乓球比赛的技巧

打乒乓球比赛的技巧 1、重心控制球

用重心控制球，即打球时主要是全身发力,不是单纯靠手臂，利用腿、腰等身体部位的动作集中发力击球，表现出来就是身体的重心控制，有用身体重心拉球、打球并送出的感觉。反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。

2、“迎”的手法把球拉得更爆

用“迎”的手法把球拉得更爆要让弧圈球，应尽量采用主动迎球的手法。要有这个“迎”的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基础力量的产生的问题，就是要向前拉住球。这个力要靠向前的重心交换来完成。(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全，即右脚踩实，右脚尖和球台底线平 行。左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来。

上身要含胸收腹。以王励勤、马林为例，他们含胸收腹作得很充分，二人含胸含到上身基本都和台面近乎平行。这样的作得好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌;二是这种机制使发力时必须向前，含着胸自然人就向前哈。

3、“照着来球收小臂”

“照着来球收小臂” 手臂不往回拿，而是尽量迎前往前扫，它自己不能往前了会自己回来，你不用心，往回拿就没劲了。

4、业余横板的反手没有想象中好

业余横板横板的反手没有想象的那样好 业余横板的问题确实是集中在反手和中路。反手是横板的特长，但很多业余的没有开发好，结果成了弱点，以至于敌不过直板的推挡。所以练好反手是打好横板的关键，而肘的控制相当重要，横板反手一定要敢于主动加力抢先加力。

5、"身前击球"而做引拍

为"身前击球"而做引拍身前击球是指在身体的重心--肚脐前方击球后。

6、练习基本功时，一定要练出自己的节奏

练习基本功球时，一定要有节奏对方过来的球，回击时要以基本相同的速度回击，双方才能有节奏的练下去，而且不累，这样才能提高手感。

7、身体重心要压低

打球时，身体重心一定要压低，这样打球才会稳。反手位侧身时，身体更要低，才能打的准。但注意要活用，当中近台拉前冲时重心不要压得太低，否则导致引拍太低，拉球压不住弧线，易出界。

8、击球时要适度放松

击球时，手臂必须适度放松，找到用腰转动打球的感觉。 打球要有击打(撞击)的'感觉，而不是摩擦。要主动去击打球，不要被动的让球来顶你的球板。腰部要放松，不要紧张，否则看起来是直着腰板打球。其实，整个打球过程中，只有击球的瞬间是紧张的。

9、协调用力是关键

腿、跨、手必须同时同方向动作，首先向前用力作用于球，在此前提下向其他方向调节。

10、发力支点是腕部

近网球瞬间支点在腕关节，近台球瞬间支点在肘关节，离台球瞬间支点在持拍手一侧的髋关节，根据来球和自己的战术目的，可以采取加力，借力、合力、摩擦、弹击等不同方法

11、鞭打式发力

大家仔细观察乒乓运动员的弧圈动作分解图，注意他们的腰跨动作和手腕动作。老瓦就是先从侧面像要搂人一个大嘴巴子那样，把球搂住，然后向前，即在接触球的那瞬间用爆发力在包住球的基础上收甩。球不是被擦走的，而是边搂边摩兜走的(打磨)。快触球的时候大臂好像被锁住了，前臂刷的一下像鞭子一样向前抽甩。

12、多体会“打”和“磨”的比例

多体会“打”和“磨”的比例撞击球过多。可能当你前冲不冲时你会以为多向前撞击球即可弥补速度，这有点饮鸩止渴，其实撞击球过多易造成弧线不好，失误多;且因旋转不强，也使拉出的球前冲不强，特别是在近台以外。摩擦过多会导致球速满，力量小。

乒乓球选手练什么技术对打比赛帮助大？

我觉得是练旋球技术吧，因为这项技术运用的好会让对手措手不及，很容易赢得比赛。

我觉得练正反手来回交叉击扣还有接球能力对打比赛的帮助大，因为比赛靠的就是基本功。

发球，一个好的发球能够让你直接得分或者有更好的下一板，其次是短球技术，常常能够在比赛中打乱对方的节奏，出其不意。